Hier findet ihr das Video des heutigen Tages: Link
Thema Licht
Nach der Wintersonnenwende kommt das Licht Tag für Tag mehr zurück.
Du kannst gerne für diese Yogaeinheit ein paar Kerzenlichter aufstellen.
Aufbau der Yogaeinheit:
- Drei Runden Sonnengruß
- Hatha Flow (Berghaltung, Krieger I, Krieger II und Göttinenpose)
- Drei Übungen Yin Yoga (Sphinx, Banane, Brücke) jede Übung kann hier 1 – 3 Minuten gehalten werden