Ich bin Stefanie Elz-Dexheimer – Mama von zwei Söhnen, Sporttherapeutin, Sport- und Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin und Begleiterin für Menschen, die sich in ihrem Körper wieder zuhause fühlen möchten. Das Leben als Mutter, Frau und Therapeutin hat mich gelehrt, wie wichtig es ist, immer wieder innezuhalten. Nicht nur zu funktionieren, sondern zu spüren. Mich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren – auch mitten im Alltag. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, durch Yoga, Meditation, Ernährung, Ayurveda und die Verbindung zur Natur wieder Zugang zu ihrer inneren Kraft zu finden. Sanft, klar und ohne Druck – so, dass du spürst: Hier darf ICH einfach ICH sein. Ich glaube daran, dass wahres Wohlbefinden entsteht, wenn wir uns wieder mit unserem Körper verbinden. Wenn wir lernen, auf seine leisen Signale zu hören. Wenn wir uns selbst mit derselben Achtsamkeit begegnen, die wir so oft anderen schenken. Genau dort öffnet sich Raum: für Entspannung, neue Energie und ein tiefes Gefühl von „Ich bin getragen.“ Ich freue mich auf DICH. Deine Stefanie
Mein Yogastil ist inspiriert von Embodied Flow – einer dem Vinyasa ähnlichen Praxis, in der Asanas, Pranayama und Meditation mit freien, fließenden Bewegungen verbunden werden. Hier wird dein Körper nicht in feste Formen gepresst. Denn jeder Körper ist einzigartig – und darf sich auch so bewegen. Ergänzt wird mein Unterricht durch viele weitere Fort- und Weiterbildungen, die immer wieder neue Impulse setzen und dich einladen, deinen Körper auf achtsame Weise neu zu entdecken.
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BEWUSSTE ATEMZÜGE
ZEIT FÜR DICH
Ob in Gruppenangeboten, Events oder 1:1 Personal Training Hier ist DEIN Raum für mehr Freiheit, Leichtigkeit und Entspannung. Qualitäten, die du nicht nur auf der Matte erfährst, sondern mitnehmen kannst – sanft und selbstverständlich – in deinen Alltag.
Kurse entdeckenDein Atem bringt dich ins Jetzt. Dort, wo Gedanken stiller werden und du dich wieder spüren kannst. Sonnengrüße und sanfte Flows bringen Mobilisation, Kraft und Dehnung
Über deinen Körper verbindest du dich wieder mit dir, mit deiner Intuition und mit deiner Kraft
Ruhe, Meditation und Shavasana laden dich ein aufzutanken und mehr Energie im Alltag zu haben
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Für dein gutes Gefühl.